酒店员工月月：最近在找工作，简历投了好多，也接受了好几次面试，感觉在面试的过程中，人事对我还是比较满意的，但是后面却没了回复。完全不知道怎么回事，是我自己能力不足还是竞争太激烈了，慢慢的挫折感啊!

　　面试多次没有回音，这时候情绪低落，慢慢的挫败感是人之常情，但是为了下一次以更好的状态去面试呢?这就需要自己学会如何调节情绪，摆脱挫败感。

　　下面为大家提供了两种方法，分别称之为方法策略和情绪策略。首先来看方法策略，落实到面试这件事，既然我们感觉“可能是自己能力不足”但是可以看出月月自己根本不知道自己哪方面的不足，那么我们有尝试过找出能力不足具体是指哪方面?比如为何不和看起来比较满意的的面试官再做一次诚恳的沟通?或者在相关的求职论坛里对照别人的面试经验，然后做针对性的改进，增加面试成功的几率?然后说到情绪策略，我们不妨要问问自己，这个“挫败感”的背后是什么?这些失败的面试，是不是就证明我这个人是“失败者”?或许这些经验勾起或者印证了“我不够好”这样的自我预言?如果抱着这样的一些信念，那这些失败的影响就被我们人为地放大了数倍，进而更影响到以后求职、面试中的发挥。所以，减少挫败感的一个重要情绪技巧就是不对失败做乘法。愿这位朋友能结合自身的实际，选取恰当的方法策略和情绪策略，迈过面试关。

　　月月的自述中，可以看出明显的问题，那就是自己不知道面试中具体的问题，这是月月自己需要解决的问题，只有找出问题所在，才能在下次的面试中有更好的表现，也希望月月可以找到自己理想的工作。